最美“孔雀蓝”******
强军兴军,要在得人。伴随着军事人力资源政策制度改革深化,一大批有志青年穿上“孔雀蓝”走进军营,在不同岗位大显身手、激扬青春,成为一道亮丽的风景。因为热爱,所以选择;因为信念,所以坚持。乘着党的二十大的东风,最美“孔雀蓝”正振翅高飞在强军兴军新征程上!(陆军政治工作部文职人员局、宣传文化中心联合出品)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |